自律神経とは、交感神経（興奮・攻撃）と副交感神経（リラックス・温和）の二つです。

腸をつかさどっているのは、副交感神経のほうですから、美味しいものを食べると、ストレス発散になります。

肉・卵などの動物性たんぱく質は、腸の停滞時間が短く脂質が多いので、消化吸収に負担がかかります。

また、交換神経を刺激する食べ物にもなります。

いっぽう、根菜類は、穏やかに腸の中に空間を作りながら吸収を助けます。

腸がゆっくり快適に働くと副交感神経が刺激されて、リラックスした状態になります。

リラックスの副交感神経ばかりが優位になっても、病気（何もやりたくない・うつの気分・筋肉がなえる）になります。

交感神経は、色んなストレス（体力・精神的・薬・命の危機）から自分を守るために働きます。

血圧を上げて、活動的にしたり、苦難を乗り越え心を強く持つようにやる気を出させます。

活動する日中には、活発に働いて欲しい神経支配ですね。

交感神経ばかりが優位になると、活動しすぎによる体の異常・ 尖った心・キレる状態におちいったりします。

交感神経がアクセルなら、副交感神経はブレーキに良くたとえられますね。

どちらにもかたよらせず、コントロールして、病気を避けたいものです。