歯医者がやっている歯磨きルーティーン

おはよう～～～と、起きてきて。。。。

歯ぎしり予防のマウスピースを外します。。。ちょっと顎が前に出たようなふわふわ感。

マウスピースを水洗いして薄いリステリンに浸し（トータルケアは意外と使い勝手が良くて愛用）

歯磨き用リステリンでぶくぶく。。。歯ブラシにリステリンつけてシャカシャカ軽めに磨いて

水でぶくぶく。。。この時は手磨き歯ブラシ。。。短時間磨きの時は歯ブラシです。

ご飯を食べたら、コーヒーを飲んで、いろいろチェックとゴミ出し。

コーヒーは健康飲料と信じて。

そして、歯磨きペースト（ホワイトニング用）を電動歯ブラシ（ソニケア愛用）にたっぷりつけて、一筆書きの要領で磨いていきます。

飛び散らかさないように、口を閉じたまま磨いています。

コーヒーも紅茶も歯に色がついてしまうので。朝はホワイトニング用ペーストを使用。

そして、出勤。。。。一日の始まり。。。

昼ごはんとおやつの後も磨くのですが、その時は手磨きで短時間磨きです。

夜はまったりと、フロスをしてからペーストリッチの電動歯ブラシで磨きます。

CHX（クロルヘキシジン）の歯磨きペーストを使用。

マウスピースをしてから就寝。。。。

一時期マウスピースをさぼったら前歯が歯ぎしりで動いたので、只今マウスピース矯正中。。。。昼も仕事以外では装着中です。

歯並びは、年齢を重ねると下の歯が前に押し込まれてきます。。

その為に50歳を超えたころから少しずれてきます。。。。そして、上の前歯をたたきます。

熟年の方々に矯正治療をお勧めすると、必ず「もう年だから・・・」っておっしゃいますが。

50歳超えてからのミニ矯正は必要なこと。

自分の歯を大切にして上の前歯を失わないようにするための一つの選択肢です。

美容矯正ではありません。