皆さんご存じのYouTubeで、『ピラティス姿勢改善』で検索していただくと、巻肩の改善とともに、嚥下に重要な顎の下の筋肉の動きを助けてくれる首の伸展方法を教えてくれている動画がたくさん上がっています。

胸を開いて姿勢を正して、体の全面の動きを滑らかにすることで、前かがみの姿勢による嚥下筋肉の運動不全が原因の『むせ』の改善が図れます。

こんなに体を伸ばすのか・・・と思うほどに動きながら伸ばしたり曲げたり体をうねらせたりと動かすピラティスは、リハビリ運動の一つとして考えられた動きです。

原因はストレートネック。

改善方法は、ストレートネック用の枕で上向きで寝る事と、ピラティスで姿勢改善することで、若いあなたはスッキリ改善します。おまけに背も伸びます・・・１cmくらいね。