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栄養の話

2019.11.18

デトックスには玉葱

悪い要素は排出してしまいましょう。

そこで、玉葱です。

玉葱の主なデトックス効果は、腎臓の血流を増やす働きによる、腎臓からの排出促進です。

新玉葱なら、繊維を切る方向にカットすると特に甘くて食べやすいので、1日1個くらい食べていただきたいところです。

玉葱リンゴ人参ジュースをお好きな方は結構いらっしゃいますよね。

玉葱臭さを除くコツは、パセリを一振り、そして蜂蜜を入れるのが定番のようです。

玉葱の効用は、他にも沢山あります。

  • 咳を抑えタンが絡むのを抑える。(風邪薬並みの効果)
  • LDL(悪玉)コレステロールを下げ、HDL(善玉)コレステロールを上げる。
  • 血圧を下げる。
  • 血液強固作用を抑える。(血液サラサラ効果ということです)
  • 消化を助ける(食べ過ぎると胸焼けします)

玉葱の成分にはケルセチンやセレニウムも含まれています。

ケルセチンは抗癌物質と言われ、発癌物質の解毒効果を期待されています。

セレニウムは、乳癌・肺癌・前立腺癌の発病を抑える効果があるといわれています。

※注意
授乳中のお母さんは、赤ちゃんが疝痛症になる可能性があるので、摂りすぎないほうが無難です。

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